Verantwoord alcoholgebruik

Gebruik van alcohol kan leiden tot geestelijke en lichamelijke afhankelijkheid. Bij overmatig alcoholgebruik op de langere termijn kan ernstige schade ontstaan aan de lever, hersenen, hart en maag.

Op korte termijn heeft alcohol de volgende effecten: verdovend en ontremmend, aantasting beoordelings- en reactievermogen, sentimentaliteit, agressie, zelfoverschatting, onverschilligheid, aantasting van motoriek en spraak.

Volwassen mannen:
Drink gemiddeld niet meer dan 2 tot 3 standaardglazen alcohol per dag.
Drink per gelegenheid niet meer dan 5 standaardglazen.

Volwassen vrouwen:
Drink gemiddeld niet meer dan 1 tot 2 standaardglazen alcohol per dag.
Drink per gelegenheid niet meer dan 3 standaardglazen.
Drink niet als je zwanger bent, zwanger wilt worden of borstvoeding geeft.

Voor beiden geldt:

• Drink tenminste 2 dagen in een week geen alcohol om gewoontevorming te voorkomen.
• Heeft u een keer teveel gedronken? Drink dan daarna 2 aaneengesloten dagen geen alcohol om uw lichaam de kans te geven om zich te herstellen.
• Drink geen alcohol wanneer u nog wilt werken, studeren of sporten
• Pas op met alcohol in het verkeer. Wettelijk mag je maximaal een alcoholpromillage hebben van 0,5 (ongeveer 2 standaardglazen). Voor mensen die nog geen 5 jaar hun rijbewijs hebben, is deze grens verlaagd naar 0,2 promille.
• Drinken als reactie op spanningen of persoonlijke problemen kan riskant zijn. Het gevaar bestaat dat u meer drinkt dan u zichzelf had voorgenomen.
• Pas op met alcohol bij medicijngebruik. Soms werkt door alcohol een medicijn niet goed of wordt de werking juist versterkt. Kijk daarom altijd wat hierover in de bijsluiter staat. Of vraag bij uw huisarts of apotheker om advies.

Meer weten over alcohol?
Kijk op de website Alcoholinfo.nl van het NIGZ
of bel de Alcohol-infolijn 0900 500 20 21 (10 cent p/m).
De Alcohol Infolijn geeft betrouwbare informatie over alcohol en alcoholgebruik. Voor uzelf of omdat u zich zorgen maakt over iemand anders.

Meer weten over verslavingen?
Kijk op de website van het Trimbosinstituut.